Witam, i mam pytanie do autora; jeśli w siódmym tyg. nie wykonałem 100% planu ze względu na mało odpoczynku w weekend (pon. ostatnie dwie serie powinno być 100/3 i 105/max a było 100/1 i reszta z lekka pomoca, i 105 raz ale z pomocą, w pt powinno być; 105/2/2 i 110/1 a było 105/1/1 i 110 z pomocą) to czy można powtórzyć 7my tydzień czy robić dalej [...]
Witam wszystkich dzis zaczolem pierwszy dzien tego planu i mam pytanie czy mozna czym s zastapic to opuszczanie aktywne bo bedzie ciezko z pomoca partnerow, poniewaz cwicze tylko z jednya osoba wiec jej bedzie ciezko zabierac ciezar.Czy lepiej zostac przy tym i szukac kogos do pomocy
[...] za duży żeby już o 19 nie czuć się objedzony. Potem trening ok. 1 godziny. Robi sie już 20 z minutami. Następnie kąpiel, przygotowanie żarcia i już robi się 21. Więc chcąc czy nie chcąc o 21 ostatni posiłek. Nie może być on aż tak do końca nędzny bo trzeba uzupełnić białko żeby rosnąć we śnie :) oraz jakiś węgiel żeby się nie obudzić w nocy z [...]
Pytanie czy siemię lniane jest konieczne? I czy można zastosować masło orzechowe z tego przepisu http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html Oraz ile taki baton wytrzyma poza lodówką? Czy po wyjęciu muszę go zjeść od razu (wtedy tracił by całkowicie swój sens), czy nadaje się w teren na 8-12 h? Zmieniony przez - Guccik w dniu [...]
[...] na mnie nie działają. Bo przecież te metody zawiązania na supeł to coś ala hipnoza. Ja na to podatny nie jestem. Czytając, przeglądając, obserwując natrafiłem na warty przeczytania sposób pozbycia się brodawki czy tam kurzajki. CYTRYNA W OCCIE. No więc moczyłem tą cytrynę przez 24h. Potem przyłożyłem, zaplastrowałem na jakieś 10h. Szczypało, [...]
[...] odnośnie usuwania kurzajek (na palcu dłoni) poprzez zamrażanie azotem. Miałem taki zabieg kilka dni temu i lekarz powiedział ze po tym zrobi się jakiś bąbel. bąbel się zrobił ale jest tak wielki ze strach i wypełniony krwią. Czy to normalne? Czy można go przebić i czy samo się zagoi? Pomóżcie bo to jest strasznie uciążliwe i nie ładnie wygląda.
Tomasz_cky zapytaj się swojej koleżanki czy Roaccutan w Niemczech można kupić na polską recepte. Ciekaw jestem ile tabletek i jaka dawka (10mg, 20mg) Roaccutanu jest za te 10 euro. poziomka_ pisała że 100 kapsułek Izoteku można kupić po okazyjnej cenie 100 euro czyli ok 400 złotych. Niestety ta cena jest dostępna tylko poza granicami naszego [...]
[...] w sitowiu, przerośniętą śluzówka oraz lekko krzywą przegrodę nosową (ale kto ją ma prostą? ) Jednakże jak większość lekarzy twierdzi, te zmiany nie powinny być przyczyną codziennego wodnistego kataru. Miałam robioną korektę dolnych małżowin nosowych, bo jak się okazało były przerośnięte, ale nie wpłynęło to na poprawę stanu zdrowia. [...]
W najnowszej gazetce Lidla zapewniają, że można na nim grilować mięso czy warzywa, moc ma z pewnością wystarczającą. Ja bym go jeszcze obejrzała i zwróciła uwagę na to, czy można zdemontować OBYDWIE płyty do mycia i na to, czy jest dobry odpływ tłuszczu. Przy częstszym używaniu łatwość czyszczenia ma znaczenie.
Czasami spotykamy się z sytuacją, kiedy to osoby początkujące zastanawiają się, czy można kupić w promocji większą ilość mięsa lub ryb w dobrej cenie promocyjnej, oszczędzając w ten sposób kilka złotych. Bez wątpienia ma to sens, skoro możemy zaoszczędzić trochę pieniędzy. Czy jednak mięso takie może być zamrożone dłużej niż data przydatności do [...]
[...] ale tak myślałem nad mała "korekta" terningu pleców gdyż 10 seri wydaje mi sie troszke mało (nie licząc kapturow chociaz to tez plecy..) wiec pytanie mam takie czy mozna odrzucic sciąganie podchwytem do klatki... a dozucic do sciagania do karku 2 serie czyli beda 4 i do wiosłowania tez 2 to znow 4 i jedna serie do martwego i znow 4 [...]
Mam pytanie do panow Mawashi i Ogra ;czy mozna jakos samemu(lub ktos inny ale laik np pamietam ze kiedys badano nitka z obciazeniem linie prosta)zdiagnozowac wade postawy...bo juz nie wiem czy ja mam czy nie(to badanie-robienie "orla" o ktorym mowil ogr bylo ok(lacze rece nad glowa)ale to nie chodzilo chyba o skolioze?) nosilem plecaki w [...]
zastosował bym ten trening ale nie mam takiego sprzętu czy można wymienić niektóre ćwiczenia(na sprzęcie) na takie które można wykonać tylko z drążkiem i wolnymi ciężarami??
Witam, dziś zacząłem owy trening od środy jako, iż dziś jest środa :) Moje pytanie, czy ten trening jest uzupełnieniem treningu jaki prowadzimy, czy stosujemy się tylko do tego treningu..? Pytam, gdyż po pierwszym treningu stwierdziłem, iż to są bardzo lekkie ćwiczenia (i pewnie takie mają być jako, iż mają poprawić postawę) i tak się zastanawiam [...]
[...] warunkach http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html (wersja dla pocz. z rozgrzewka, rozciaganiem i zwisami) a pozniej przejsc na ten trening? Czy mam szanse skorywac wade postawy? I czy mozna jakos pozmieniac te cwiczenia aby dalo sie wykonywac w domu? Mam 2 sztangielki drazek i sztange.
hejka Moge sobie przynieść z praktyki białko w proszku tzn . jest to białko kurze skondesowane ktore sie dodaje w cukiernictwie itd. czyli zamiast bić 100 jaj i odzielac zóltko od jaj to wsypujemy tego proszu i dziala ;d i nie wiem czy moze ktos to zazwyal jezeli tak to czy to dziala czy mozna takie cos brac ja w sumie waze ok 100 ale z [...]
Co prawda mistrzynią nie jestem, ale vice mistrzynią Polski udało się zostać :-P Odnośnie pytania czy można takie mięśnie zbudować w takim wieku - myślę, że ciężką pracą i systematycznością można dokonać bardzo wiele. Sama jestem przykładem, że w ciągu 3 lat można diametralnie przebudować sylwetkę. Nie powiem, że było łatwo - nie było taryfy [...]
[...] to pamiętaj że: - pić dużo wody , w ch** duzo 10l minimum u mnie leciało To nie jest artykuł o środkach ostrozności! tylko moja relacja! nie spodziewajcie się tu pouczania czy opisu DNP. o tym będzie oddzielny art. TYLKO RELACJA I EFEKTY, CYKL I długość - 12dni dawka : 200mg w dni 1-12 (jakoś dwa razy zdarzyło mi się podbić dawkę do 300mg żeby [...]
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
